一场秋雨一场凉

俗话说“一场秋雨一场凉，一场白露一场霜”，随着不定时的下雨，大家能感受到冷空气的到来。从9月18日开始，随着冷空气渗透南下，高温有所收敛。宁波最高气温将跌至30℃左右，最低气温则将维持在24℃上下。

根据历史气象观测资料统计，宁波常年的平均入秋时间为10月4日，平时还是需要注意：

①气温下降时，流感等呼吸道疾病容易高发；

②及时增添衣被，注意保暖；

③每天补充一定的水分，正确饮水；

④每天开窗通风换气，保持空气新鲜，室内外温差不宜过大；

⑤多吃果蔬、杂粮，多锻炼，增强免疫力。