科学吹空调

“空调病”并非医学术语，而是指长时间处于空调环境中出现的一系列不适症状的统称。常见症状包括头晕、乏力、嗜睡、注意力不集中、鼻塞流涕、喉咙干痒、咳嗽、眼睛干涩、皮肤干燥，甚至可能诱发呼吸道感染或加重原有不适。

如何科学吹空调？

1. 定期深度清洁空调:重点清洗滤网、散热片，中央空调需定期清洗风道。

2. 长时间呆在空调屋中，要比平时更注意多喝水，补充身体流失的水分。在房间或工位放置加湿器，也是缓解眼睛干涩、皮肤干燥、喉咙不适的有效方法。

3. 即使开着空调，也要定期开窗通风，例如每隔2-3小时开窗10-15分钟。如果条件允许，可以长时间给窗户留一条缝隙，实现持续微通风。虽然会略微增加空调能耗，但对健康至关重要。

4. 避免直吹：出风口向上，善用睡眠模式/挡风板，备好薄外套护住关键部位。

5. 建议空调温度≥26℃，避免过大温差。

6. 选择适宜时段进行适度锻炼，增强体质和对温度变化的适应能力。